一穴腰舒服：

【经外奇穴】腰宜穴

穴名释义：穴在腰部，治腰部病症适宜选用之穴，能让腰部感觉适宜之穴，故名腰宜穴。

取穴定位：在腰部，第4腰椎棘突下，旁开3寸。也就是在腰阳关旁开四横指。

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功能作用：强腰补肾，理气和中。

主治病证：妇人血崩，腰痛，脊柱肌痉挛，腰脊疼痛，腰部软组织损伤等。

常用配穴：腰宜穴配次髎、地机、三阴交，或配大敦、隐白，治崩漏不止；配肾俞、委中、阿是穴，治腰痛；配殷门，或委中，或印堂、手三里，治急性腰扭伤；配膀胱俞、三阴交，治遗尿、尿频。

保健养生：①两手拇指按住两侧腰宜穴向下叩按，以小腹舒适为宜，可调理睾丸炎、肾炎等生殖系统疾病。②艾炷灸、隔姜灸5~10壮，或艾条灸15~20分钟，可改善治疗外感风寒湿、肌肉劳损引起的腰痛等病症。

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